月經(jīng)期吃橄欖有什么影響？

胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腫瘤營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營(yíng)養(yǎng)治療；腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、腸外營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)不良、消化道疾病營(yíng)養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

女性在月經(jīng)期的時(shí)候是可以吃橄欖的，但是必須注意得適量吃，不能沒(méi)有節(jié)制，而且橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素C以及鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨，桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，特別適用于婦女、兒童食用。冬春季節(jié)，每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。