女生來例假吃什么食物？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，女生來例假的時候，由于子宮和盆腔會處于充血狀態(tài)，或者是前列腺素分泌過多，就可能引起下腹部的疼痛不適現(xiàn)象。因此在月經(jīng)期飲食就需要特別講究，一般建議要吃清淡容易消化的食物比較好，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥同時還要吃冬瓜、山藥、胡蘿卜、白菜等蔬菜，禁止吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛經(jīng)，或者影響月經(jīng)血的排出。

程廣東 主治醫(yī)師 海南省中醫(yī)院

擅長：全科

來例假的時候一定要注意飲食的條例而且多吃一些性溫的食物比如多吃羊肉牛肉還有排骨湯之類的營養(yǎng)食物，像一些偏寒性的食物就不建議去吃的，在來例假的時候一定要注意保暖，最好不要去濕冷水，而且要注意清潔局部衛(wèi)生，生冷的食物也是不能吃的，還要多注意休息。