孕婦吃樂力鈣片好嗎

你好
對于孕婦補(bǔ)鈣,專家有以下建議：
　　1.每天早,晚喝牛奶各250克,可補(bǔ)鈣約600毫克,牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式.
　　2.多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其制品等. 
　　3.補(bǔ)充鈣,挺好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯,孕婦補(bǔ)鈣要選成人迪巧,兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補(bǔ)鈣.
　　4.注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的極佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要.同時,骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利于消化吸收.
　　5.不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑.
　　除此之外,我們還需注意一些孕婦補(bǔ)鈣的小訣竅,首先孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次;補(bǔ)鈣極佳時間應(yīng)是在睡覺前,兩餐之間.注意要距離睡覺有一段的時間,挺好是晚飯后休息半小時即可;補(bǔ)鈣同時適量補(bǔ)充維生素D.