孕婦腰疼怎么辦?

一：孕婦可能由于胎兒發(fā)育導致腰部酸疼，此時可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位，令肌肉放松。
二：保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
三：適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。站起、坐下不要過快，挺好手上要有扶著的助力物體。
四：要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。