我6月19號來月經(jīng)25號干凈了，之后有同房還吃了避孕藥，避孕藥對身體不好，月經(jīng)量有多，最近老感覺身體不好，請問月經(jīng)過后怎么補(bǔ)充營養(yǎng)？
 王友新 主治醫(yī)師 中國人民解放軍總醫(yī)院 擅長：全科 月經(jīng)過后可以多吃些豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果的攝入，也要多飲水。兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)，可吃些瘦肉、蛋、奶及多吃豆腐，黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜。 |
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