吃什么可以延遲更年期?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，推遲更年期如同逆生長一樣，是不存在的。目前只能延緩或減輕更年期癥狀，通過適當(dāng)補(bǔ)充少量植物激素或天然雌激素，調(diào)整月經(jīng)規(guī)律，延緩卵巢衰退。同時(shí)清淡飲食，補(bǔ)充豆制品、富含鈣類食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，注意休息，可適當(dāng)延遲更年期癥狀。此外更年期女性需注意，月經(jīng)紊亂期間仍然有受孕的可能，建議避孕時(shí)間延長至絕經(jīng)后一年。

查繼紅 主治醫(yī)師 海南醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

擅長：全科

其實(shí)調(diào)理更年期的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥等。經(jīng)濟(jì)條件允許的女性可選擇含天然雌激素的保健食品來補(bǔ)充雌激素，緩解延緩卵巢衰老的.