絕經(jīng)前應(yīng)該怎樣調(diào)理?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述，女性在絕經(jīng)前可能會(huì)出現(xiàn)一系列圍絕經(jīng)期綜合征，這時(shí)候一定要注意保養(yǎng)身體。平時(shí)可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如爬山、騎車(chē)、慢跑、快走、游泳等，增加身體的抵抗力。要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣的刺激性的食物，少喝飲料。還要避免勞累，避免情緒激動(dòng)，保證休息和睡眠，定期去正規(guī)的醫(yī)院做婦科體檢。

王銀寶 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

很多的女性都會(huì)出現(xiàn)有絕經(jīng)的現(xiàn)象，如果要是在絕經(jīng)前的話要保持心情的舒暢，積極的參加一些體育活動(dòng)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且要注意陰部的清潔，可以服用一些含有鈣質(zhì)較高的食物，避免骨質(zhì)疏松而且要控制也是多吃蔬菜和水果，少吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟。