經(jīng)期能吃哪些水果？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

木瓜溫暖，營養(yǎng)，甜美可口，非常適合女性在月經(jīng)期間進食。木瓜本身具有獨特的蛋白水解酶，蛋白水解酶可以通過食用過多的肉來分解積聚在體內(nèi)的脂肪。木瓜還含有果膠，這是一種極好的腸道清潔劑，可以減少體內(nèi)廢物的積累。蘋果是一種溫和的水果，熱量低，營養(yǎng)豐富。它是最常吃的水果之一。女性可以在月經(jīng)期間經(jīng)常進食。蘋果中含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少下半身的脂肪堆積。它比其他水果含有更多的鈣。