前段時間因為身體不舒服，所以就去醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生說我是更年期綜合癥，而且自從檢查回來之后，我的睡眠就一直不是很好，甚至有時候都影響了生活，所以更年期睡眠不好怎么該怎么調(diào)？
 王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。 更年期睡眠不好，可以盡量讓自己處在一個相對安靜的地方進行睡覺，這樣就可以得到更好的睡眠，而且一定要養(yǎng)成早睡早起的睡眠規(guī)律，但千萬不要熬夜，因為如果一旦養(yǎng)成好睡眠規(guī)律，但突然熬夜是會打破生理鐘的，而且更年期睡眠不好，還可以通過食療來進行調(diào)理，是可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，幫助睡眠。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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