來(lái)月經(jīng)能慢跑嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

來(lái)月經(jīng)能慢跑，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆芸梢允菇?jīng)血循環(huán)更暢，有效緩解痛經(jīng)，但是時(shí)間要控制在20分鐘左右，不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)，引發(fā)身體不舒服，這期間要注意保暖，避免著涼，月經(jīng)期間可以多散步，痛經(jīng)的話可以喝姜糖水進(jìn)行緩解，也可以口服布洛芬。