女人例假期間能健身嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

對(duì)于健康且月經(jīng)正常的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間參加適量的運(yùn)動(dòng)是有益的。因?yàn)轶w育鍛煉可以改善骨盆血液循環(huán)，改善情緒，緩解月經(jīng)不調(diào)；同時(shí)，腹壁和盆底肌肉的收縮和松弛對(duì)子宮起到溫和的按摩作用，有利于月經(jīng)血的排出。一些月經(jīng)失調(diào)的患者接受物理治療，這可以減少甚至消除月經(jīng)失調(diào)的癥狀。