如何延緩更年期？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期的到來，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延緩更年期，可以人工攝入植物性雌激素，比如豆?jié){，就是含有大豆異黃酮比較高的食物。而且要多吃蔬菜，加強體育鍛煉。最重要的是要注意體重的控制。很多女性在更年期到來的時候由于體內(nèi)激素的變化比較大，導(dǎo)致體重增加比較快。一旦體重增加過快也會影響和加重更年期的癥狀。