月經(jīng)期能吃燕麥片嗎？

胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

燕麥片可以在月經(jīng)期間吃。避免過度勞累，不應吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物，多喝開水，大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息，保持充足睡眠。燕麥富含維生素葉酸，能改善血液循環(huán)，減輕生活和工作帶來的壓力，注意局部的活動，不彎曲或長期站立，注意保暖。