月經(jīng)期能吃燕麥片嗎？

胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腫瘤營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營(yíng)養(yǎng)治療；腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、腸外營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)不良、消化道疾病營(yíng)養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

燕麥片可以在月經(jīng)期間吃。避免過(guò)度勞累，不應(yīng)吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物，多喝開(kāi)水，大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息，保持充足睡眠。燕麥富含維生素葉酸，能改善血液循環(huán)，減輕生活和工作帶來(lái)的壓力，注意局部的活動(dòng)，不彎曲或長(zhǎng)期站立，注意保暖。