來(lái)例假吃什么排毒？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你在來(lái)例假期間可以通過(guò)改善飲食來(lái)加速體內(nèi)廢物的新陳代謝?？墒秤糜望?、菠菜、芹菜、紫甘藍(lán)、小菜籽、蘋果、桔子、龍果、哈密瓜、葡萄、真菌、桃子等食物，富含膳食纖維，能調(diào)節(jié)胃腸功能，通暢大便。它還減少皮膚色素沉著和滋潤(rùn)皮膚。注意不要吃辛辣的冷食，少吃油炸或高脂肪食物，并保持充足的睡眠。