生理期能練瑜伽嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

生理期能做瑜伽。但是患者做瑜伽鍛煉的話，一定要選用舒緩的動(dòng)作，這樣對(duì)身體的影響還是比較小的。患者可以用冥想代替瑜伽，它是一種內(nèi)心的鍛煉，當(dāng)然也要做好保暖措施，也要多注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物。要經(jīng)常的鍛煉自己的身體。