生理期能做什么運(yùn)動(dòng)？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

生理期不適合做較劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果做運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期拉長，經(jīng)血增多的現(xiàn)象。生理期可以做一些簡單的瑜伽動(dòng)作。平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，免疫力，促進(jìn)康復(fù)。要注意清淡飲食，避免過度勞累，睡眠要充足，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。發(fā)現(xiàn)自己身體有不適的癥狀發(fā)生的時(shí)候，要及時(shí)到到正規(guī)機(jī)構(gòu)檢查治療。