月經(jīng)吃點什么好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，月經(jīng)期間要避免勞累，避免受涼，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，如瘦肉、芹菜、冬瓜、海帶、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、紅棗、蘋果、牛奶、雞蛋等。為保持營養(yǎng)平衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。飲食要多樣化，不要偏食，飲食溫軟易消化，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃堅硬生冷的食物，尤其是從冰箱剛拿出來的食物。

柴月泵 主治醫(yī)師 天津市兒童醫(yī)院

擅長：全科

多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)蛋白，增加營養(yǎng)，可以吃溫性水果，如葡萄、無花果、石榴、蘋果、奇異果、桃、棗子、桂圓、火龍果、荔枝、櫻桃等。注意禁食辛辣口味生冷刺激東西，注意休息，避免劇烈運動就好?？梢赃m量服用逍遙丸。