月經(jīng)不調(diào)在經(jīng)期吃什么？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

你好，正常情況下月經(jīng)持續(xù)3-7天，出血量30~50毫升，如果你在月經(jīng)來潮期間經(jīng)常吃冷涼的食物，喝冷飲或者是有劇烈運動，都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。建議你月經(jīng)來潮期間吃一些溫熱的食物，不要吃冷涼的辛辣刺激性的食物，不要喝冷飲，也不要吃寒性的食物比如海鮮。

柴靜請 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

擅長：全科

主要是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，如果你睡眠質(zhì)量不好，飲食不規(guī)律，心情煩躁，吃過于辛辣口味或者冷的食物都會引起月例紊亂。月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，不要接觸寒、涼、生、冷刺激，預(yù)防寒邪侵襲。注意休息、減少疲憊不堪，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。應(yīng)盡一切可能控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神狀態(tài)刺激。