月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

正常情況下，月經(jīng)的平均周期為26到30天左右，所以每次月經(jīng)提前或者推遲七天之內(nèi)也是屬于正常的?，F(xiàn)在月經(jīng)推遲五天沒有來，建議放松心情，進(jìn)行觀察的。心情過度緊張也容易引起月經(jīng)不來的，如果月經(jīng)推遲七天還沒有來，則需要去醫(yī)院做一下檢查的。

竇靜玲 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

擅長：全科

調(diào)理建議例假不調(diào)的病人要注意多食雜糧、五谷，平時注意保暖，適量運(yùn)動，保持愉快的心情，禁不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者月經(jīng)期間前宜多吃新鮮水果和蔬菜，不宜食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)。