來大姨媽吃什么補血？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

動物的肝臟由于含有豐富的鐵，所以是最理想的補血食物之一，可以爆炒或者煮湯。菠菜中含有豐富的鐵、β-胡蘿卜素以及維生素C，能夠調(diào)節(jié)細胞的各種功能，對各種出血癥狀都有效果，對貧血有一定的調(diào)治作用。另外，黑棗里面含鐵量也比較高，而且容易被機體所吸收。葡萄干、黑芝麻也是比較好的補血的食物，這是由于黑芝麻能入腎，能補腎精，當(dāng)歸也有補血的作用。祝健康

程俊安 主治醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

擅長：全科

在女性來月事的時候最好是多注意補充一些營養(yǎng)，避免吃一些生冷寒涼的刺激性食物，否則會導(dǎo)致月事期間疼痛現(xiàn)象，如果女性想要在大姨媽期間間補血，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，并且在喝紅糖水的時候，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募右粋€雞蛋，這樣營養(yǎng)價值更高。