來例假吃什么補(bǔ)血？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易波動。有的人會出現(xiàn)腰酸疲勞的癥狀，因為月經(jīng)失血，失血主要成分，血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂丟失，因此是在來月經(jīng)的時候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些具有補(bǔ)血、活血食物。比如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果。在月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水的食品。比如羊肉、雞肉、紅棗。如果食欲差，也可以使用營養(yǎng)豐富，健脾開胃的中醫(yī)消化的食品，比如大棗，薏仁粥。同時，應(yīng)該補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。所以女性在經(jīng)期一般是可以食用這些食物來補(bǔ)充。

趙麗吉 主治醫(yī)師 青島市海慈醫(yī)院

擅長：全科

女性在來月事的時候會因為血液流失的病因而導(dǎo)致身體身體沒啥力，大姨媽期間間的女性還會出現(xiàn)食欲不振，這時女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂醒a(bǔ)血溫胃的食物來幫助改善身體狀況，大姨媽期間間女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆、大棗、桂圓，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖也可以幫助緩解寒性月事肚痛，幫助滋養(yǎng)血氣。