月經(jīng)周期吃什么最好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你提供的情況來(lái)看，月經(jīng)血有點(diǎn)發(fā)黑的癥狀，主要考慮和輕微的婦科炎癥有關(guān)系。脾氣不好，多數(shù)考慮和經(jīng)前期緊張綜合癥是有關(guān)系的，建議你平時(shí)多注意生活有規(guī)律，不要熬夜，生活當(dāng)中善于緩解壓力，調(diào)整自己梁的心態(tài)，也可以在睡前喝一杯牛奶，幫助促進(jìn)睡眠。

竇靜玲 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，也要補(bǔ)充足夠的水量，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 應(yīng)注意外生殖器的清潔，經(jīng)期不適合盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。避免過(guò)勞，不適合吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。