來月經(jīng)應(yīng)注意什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，來月經(jīng)要注意的事項，主要有以下幾點：一、經(jīng)期的衛(wèi)生，是非常需要關(guān)注的。月經(jīng)期要及時更換衛(wèi)生巾，每兩個小時左右最好更換一次。在夏季不及時更換衛(wèi)生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月經(jīng)期的飲食，要注意不吃生冷、過度刺激的食物，否則容易引起經(jīng)期的不舒適感覺、腹痛，飲食最好選擇比較清淡、礦物質(zhì)豐富、維生素豐富、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多種的蔬菜和水果，不吃過度生冷的水果，比如冰鎮(zhèn)西瓜一類的，不適合在月經(jīng)期吃。三、在月經(jīng)后可以口服補血的食物，如紅棗、雞蛋、肉類，以便及時補充血色素。四、月經(jīng)期生活要規(guī)律，否則加重經(jīng)期的腹痛、其他不舒適的感覺。五、月經(jīng)期避免性生活，否則增加感染的機(jī)會，這是月經(jīng)期主要要注意的事項。

吳慶生 主治醫(yī)師 青島市精神衛(wèi)生中心

擅長：全科

一般女性月經(jīng)來潮期間需要注意休息和保暖，避免受涼感冒。飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，補充足夠的水量。經(jīng)期不能喝冷飲，避免進(jìn)食生冷寒涼和辛辣刺激性食物。經(jīng)期不能游泳，盆浴和洗冷水澡。經(jīng)期需要注意個人衛(wèi)生。