怎么樣增加基礎(chǔ)代謝？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你的描述，如果是由于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的基礎(chǔ)代謝率下降，則可以讓患者口服左旋甲狀腺素鈉片，使甲狀腺功能恢復(fù)正常，進(jìn)而基礎(chǔ)代謝率可升高至正常。也有部分患者是由于長期臥床，骨骼肌活動減少，導(dǎo)致骨骼肌萎縮，每日骨骼肌消耗熱量大幅減少，所以基礎(chǔ)代謝率降低，此類患者通常難以提高基礎(chǔ)代謝率。可以嘗試給患者進(jìn)行康復(fù)治療，促進(jìn)患者進(jìn)行主動抗阻活動，以增加全身骨骼肌含量，使基礎(chǔ)代謝率提高。

姚平闖 主治醫(yī)師 武漢婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

恢復(fù)正常的基礎(chǔ)代謝就必須攝入相當(dāng)量的能量，你要恢復(fù)正常的飲食，規(guī)律的生活適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。若是吃的很少，消耗太大，會繼續(xù)瘦的，月經(jīng)會失調(diào)。建議平時(shí)避免過度節(jié)食減肥，恢復(fù)正常的飲食，加上持之以恒的運(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，就能夠比較不錯的控制體重增加。