吃堅果對孕婦有什么好處？

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。

你好，堅果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，懷孕期間由于寶寶的生長需要，平常可以多吃一些堅果，堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣鐵磷鎂以及不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和大腦發(fā)育，含有豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防孕婦缺鈣，預(yù)防手腳抽筋還有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排便預(yù)防便秘，但是也不能暴飲暴食。

吳麗晴 主治醫(yī)師 青島市黃島區(qū)中醫(yī)院

擅長：全科

女性在懷孕之后，在飲食上一定要注意多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，并且不要挑食，不要偏食，適當(dāng)?shù)某砸恍└晒麑μ旱陌l(fā)育是有很好幫助的，有利于胎兒大腦的發(fā)育，但是也不要吃得過多，注意營養(yǎng)均衡的問題，在懷孕初期一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的問題。