來大姨媽吃什么菜好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

您好，月經(jīng)期間一直有出血會得導致短暫性的貧血，而貧血就會導致渾身乏力沒有勁兒。所以來月經(jīng)期間需要加強營養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉蛋禽類葷素都吃一些。建議來月經(jīng)期間注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷太油膩食物。

閔元華 主治醫(yī)師 貴陽市口腔醫(yī)院

擅長：全科

一般在醫(yī)學上建議飲食方面適量的吃一些菠菜、紅棗、枸杞等，以利補血。適量補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃雞肉、魚肉、牛肉等動物蛋白，豆腐、黃豆等植物蛋白。多吃高纖維食物，燕麥、蔬菜等保持大便通暢。還可以在兩餐之間可吃一些核桃。