來(lái)月經(jīng)吃點(diǎn)什么好呢？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，女性的月經(jīng)期主要因?yàn)槭а菀讓?dǎo)致貧血癥狀的發(fā)生，而且容易使機(jī)體的抗病能力下降，身體比較虛弱，在女性月經(jīng)期時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素，微量元素以及鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素的食物。魚肉，雞肉，牛肉，羊肉等都富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在月經(jīng)期可以適量食用；可以多吃些大豆、花生、核桃，補(bǔ)充微量元素類營(yíng)養(yǎng)素；適當(dāng)?shù)亩喑詣?dòng)物的肝臟、血塊等食物，含有豐富的鐵質(zhì)，有助于預(yù)防貧血。

孫曉扎 主治醫(yī)師 青島市腫瘤醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

痛經(jīng)食療方(1)玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容作用。(2)烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。