更年期多吃什么好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，在絕經(jīng)前后這一段時(shí)間處于是更年期，平均絕經(jīng)年齡是49歲，根據(jù)你提供的信息看你現(xiàn)在35歲，現(xiàn)在還不到更年期，你這樣的癥狀不是更年期綜合癥，可能是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。你可以到中醫(yī)科檢查，服用疏肝解郁的藥物進(jìn)行治療，像中成藥可以服用逍遙丸，平時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠改善心情。

趙麗吉 主治醫(yī)師 青島市海慈醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

其實(shí)在更年期是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體的，一般在飲食方面需要注意規(guī)律，還要注意營(yíng)養(yǎng)，一般要吃維生素豐富和含鈣豐富的食物，最重要的是要針對(duì)癥狀的喝一些滋補(bǔ)腎臟、緩解癥狀的天然本草配方產(chǎn)品，還需要調(diào)整好自己的心態(tài)，都是可以緩解更年期癥狀的。