女人來月經(jīng)吃什么食物？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

月經(jīng)是女性特有的一種正常生理周期，有的女性月經(jīng)過多經(jīng)期的時候，機體的抵抗力會下降了。為了不影響正常的生活工作，應該保持經(jīng)期的營養(yǎng)供應。根據(jù)你描述的經(jīng)期，建議你要通過補血來調(diào)節(jié)身體，合理搭配食物能幫助月經(jīng)期的需要，同時還可以多吃一些豐富的蛋白質(zhì)如豬肝、桂圓、大棗等食物。

劉新娟 主治醫(yī)師 青島市第五人民醫(yī)院

擅長：全科

根據(jù)你的情況描述月經(jīng)期要注意多喝溫水，保持大便通暢，可以多吃一些利于經(jīng)水之行的食物，如紅糖牛奶當歸桂圓，還可以多吃些豆類魚類等高蛋白食物，以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素，可以適當?shù)淖鲆恍╄べんw操拉伸的運動，促進血液循環(huán)，避免太過勞累。