更年期氣短吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，一般正常女性的生理自然規(guī)律，35歲以后卵巢功能是逐漸下降的，大概是50歲左右會出現(xiàn)絕經(jīng)，有的人絕經(jīng)前可能會有一些更年期的癥狀出現(xiàn)，一般好好休息，放松心情，營養(yǎng)飲食，慢慢可以過度。如果現(xiàn)在更年期癥狀比較明顯，睡眠質(zhì)量不好的話，也可以服用一些，營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量的藥物，配合一些維生素類的改善卵巢功能。緩解更年期癥狀。

閔金敏 主治醫(yī)師 貴陽市第四人民醫(yī)院

擅長：全科

一般這種情況考慮是更年期綜合征。第一點(diǎn)是要注意放松，避免緊張，焦慮，與家人朋友多溝通交流，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，癥狀應(yīng)該會有所改善。可以多增加營養(yǎng)，多喝雞湯排骨湯，多吃水果以及蔬菜，多喝溫開水，多臥床好好休息。