本人女50歲，更年期出現(xiàn)睡眠不好，醒了就睡不著，請問怎么調(diào)理？
 吳春華 醫(yī)師 松原市人民醫(yī)院 根據(jù)您提供的情況來看，更年期是每個(gè)女人都必須要經(jīng)歷的，這樣一個(gè)階段。更年期出現(xiàn)的癥狀多表現(xiàn)為脾氣暴躁，失眠多夢，潮熱，出汗等等。睡眠質(zhì)量不好，建議您平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前少思考事情，盡量放松自己，調(diào)整平和愉悅的心態(tài)。 |
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