怎么能縮陰？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

如果有陰道松弛的情況下，那很可能和不當?shù)男陨盍晳T有一定的關(guān)系的，平時應(yīng)該積極堅持做提肛運動的，建議應(yīng)該多吃清淡易消化的食物，但是也不要有壓力，注意觀察是否氣虛等導(dǎo)致的，如果身體的狀況差很可能會導(dǎo)致病情反復(fù)的，必要時建議做微整形手術(shù)會有效果。

李文卿 主治醫(yī)師 解放軍第四〇一醫(yī)院

擅長：全科

日?？s陰主要是要做肛門的收縮運動，具體方法如下：縮緊肛門十秒鐘，然后慢慢放松三秒鐘，再重復(fù)縮緊肛門十秒鐘，再放松三秒鐘，反復(fù)這樣循環(huán)30次，每天一共做兩次，并且要堅持半年以上才會有滿意的效果。對于分娩后的女性，建議于分娩后1個月后開始做此項運動。