女生下面怎么變緊？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，如果有陰道分娩史以后，盆底肌肉康復(fù)不好，會有不同程度的陰道松弛，這種情況可以去醫(yī)院做康復(fù)鍛煉，或是平時(shí)多做些收腹提臀的動作，對盆底肌肉的康復(fù)是有好處的。一般對性生活沒有多大影響，建議平時(shí)保持良好的心情，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要太勞累，對提高性欲是有幫助的。

龍鵬晨 主治醫(yī)師 海南省皮膚病醫(yī)院

擅長：全科

如果不是松弛太嚴(yán)重的話，可以每天做提肛運(yùn)動，就是忍大、小便的動作，每天堅(jiān)持做兩次以上，每次15-20分鐘，這樣可以鍛煉盆底肌肉，使盆底肌肉的張力增強(qiáng)，一般堅(jiān)持三個(gè)月，都會有效果。平時(shí)也要積極參加一些體育運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)可以吃一些補(bǔ)血提氣的中成藥或者中草藥。