女人更年期怎么保養(yǎng)？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

您好，根據(jù)你的描述，您描述的這種情況，一般考慮是激素水平紊亂引起的，一般是雌激素水平忽高忽低，可以適當(dāng)?shù)姆么萍に?，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。平時(shí)生活飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，放松心情，可以適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多吃清淡的飲食，盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物。祝你身體健康，生活愉快

常光喜 主治醫(yī)師 天津市公安醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

女性進(jìn)入更年期體內(nèi)的雌激素分泌不足會(huì)使女性衰老很快。更年期女性可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素比如服用大豆異黃酮可以緩解女性更年期癥狀。更年期女性應(yīng)該保持心情舒暢轉(zhuǎn)移自己的注意力盡量克制自己的情緒。適當(dāng)鍛煉身體清淡飲食多吃新鮮的水果和蔬菜。