來完月經(jīng)吃什么好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

.你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，月經(jīng)過后主要是失血量過多，吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，大棗，核桃桂圓，枸杞登食物，也可以根據(jù)自己的喜好吃一些瘦肉和豬肝，及奶和豆制品，補(bǔ)充人體所需。也可以補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜。建議你月經(jīng)期注意保暖，不要吃辛辣寒涼刺激的食物，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

姚平龍 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)過后你可以吃些益氣補(bǔ)血的食物，如大棗，枸杞，動物肝臟，阿膠，瘦肉等，平時要注意保暖，飲食也應(yīng)該營養(yǎng)全面，還要多吃蔬菜和水果以補(bǔ)充維生素c，可以適當(dāng)進(jìn)行些運(yùn)動增強(qiáng)自身體質(zhì)，多休息，不要勞累，保證睡眠。