更年期減肥方法最好

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

在更年期減肥的方式是比較多的，主要還是通過控制飲食和制定合理的減肥計劃等來達到減肥的目的的，所以這段時間內不要勞累，多吃清淡的食物，建議多進行有氧運動，每天可以堅持跑步半小時左右就可以增加減肥的幾率的，多吃低鹽低脂飲食即可。

易姹新 主治醫(yī)師 青島眼科醫(yī)院

擅長：全科

更年期減肥方法，減少高脂肪食物的攝入，保持低脂肪飲食，多吃高纖維食物，及時補充蛋白質，如瘦肉、魚等。雞蛋等等。但需要注意的是我們不能吃得更多?？梢赃m量攝入更多的維生素。這就需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這可以促進維生素和礦物質的攝入。每天可以步行半個多小時。如果堅持下去，會有很好的減肥效果。