剛進(jìn)入更年期吃什么好？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，一般正常女性自然生理規(guī)律，50歲左右會(huì)出現(xiàn)椎間，絕經(jīng)前后一段時(shí)間有可能會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，如果癥狀不明顯的話，可以順利過(guò)度，如果更年期癥狀比較明顯的話，也可以及時(shí)的用藥來(lái)調(diào)理一下，如果出現(xiàn)潮熱的話，這個(gè)屬于是典型的更年期癥狀，也可以適當(dāng)?shù)挠盟巵?lái)調(diào)理一下，改善一下卵巢功能，同時(shí)好好休息，營(yíng)養(yǎng)飲食。

李奕歡 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

剛進(jìn)入更年期患者在飲食上一定要少吃辛辣刺激，容易上火的食物，肝火上升，心情更容易暴躁和郁悶，可以多吃一些清淡的飲食，病情發(fā)展由個(gè)人的身體素質(zhì)，病情的輕重緩急，后續(xù)的治療情況很多因素共同決定。得病后首先要減輕自己的心理壓力，要保持精神愉悅，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。