女人太瘦怎么辦怎么增肥？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，根據(jù)你提出的問題，飲食調(diào)理①用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。②采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

王銀寶 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

女人太瘦想要增肥有很多辦法，而且一定要搭配科學(xué)的飲食食譜，這樣可以起到事半功倍的效果。遵循少吃多餐的原則，一次性不要吃太多，如果吃太多食物不易消化，對(duì)身體帶來也是損傷，達(dá)不到增肥的效果，平常的話也可以參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，選擇一些溫和的消耗少的有氧運(yùn)動(dòng)，而且平常還要注意自己腸胃的調(diào)節(jié)。