今天來(lái)月經(jīng)閨蜜叫我晚上去跑步，但是感覺(jué)剛來(lái)的第一天肚子有點(diǎn)沉沉的，不清楚適不適合去跑步，或者跑完步可以吃點(diǎn)什么，來(lái)月經(jīng)吃什么對(duì)身體好？
 程茂璐 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬第三醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 多吃高纖維食物.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用.午餐及晚餐多吃肉類，蛋，豆腐，黃豆等高蛋白食物，月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度疲憊不堪導(dǎo)致抵抗力下降。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過(guò)六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
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