人到了歲數(shù)就會覺少，近來六個(gè)月多都發(fā)生失眠的情況，可能是和我更年期有關(guān)，總是感覺焦慮不安，老做夢失眠的。請問改善睡眠最好的方法？
 王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 擅長：全科 改善失眠的方法可以用熱水泡腳，熱水泡腳時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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