女性痛經(jīng)怎么辦啊??

飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，飲食要盡量以清淡容易消化為主。來(lái)潮前幾天和來(lái)潮期間要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宮和輸卵管的收縮，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。痛經(jīng)者最忌偏食，要多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚(yú)燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經(jīng)食療。
痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢？就要在在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢。