我今年30歲的年紀，和丈夫結(jié)婚有三四年的時間了，性生活一開始還很和諧，但是最后慢慢的就變了，我感覺自己下面慢慢的松了，我想知道怎樣讓陰道變緊？
 閔春水 主治醫(yī)師 貴陽市第四人民醫(yī)院 擅長：全科 可做盆底肌康復運動，主要是陰道周圍的肌力練習。練習陰道肌肉，可以仰臥在床上，整個身子放松，專注于提肛收縮肛門的動作。特別要注意的是整個身子其他肌肉組織不能用力，體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，一直不間斷重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動每次10分鐘，可以間斷性收縮盆底肌。 |
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