情緒沒有起伏了怎么辦?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

您好！從心理學的角度，情緒的波動是正常的。人的情緒總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動。人成熟的標志之一就是不會因為情緒的波動而影響自己正常的行為。所以，只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，那么心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質方面的回報；但是，如果你因為心情惡劣而放縱自己，做了傷害自己或他人的事，那么這種行為導致的不良后果只會使自己的心情更加不愉快、不穩(wěn)定。及時到線下醫(yī)院心理科就醫(yī)。

廖林海 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院（西院）

擅長：全科

竭力多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經，達到心理愉悅的目的。日常生活和作息習慣要有規(guī)律。規(guī)律性的日常生活和作息習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。