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鍛煉肌肉期間飲食要注意什么

2024-11-22 05:34:26 眉山市人民醫(yī)院閱讀(1813)

病情描述：

鍛煉肌肉期間飲食要注意什么

謝秋

南通瑪麗婦科醫(yī)院婦產(chǎn)科職稱：主治醫(yī)師

擅長：從事婦科臨床工作20余年,在婦科領(lǐng)域有多年的經(jīng)驗(yàn)，能熟練掌握計(jì)劃生育四項(xiàng)手術(shù)，全子宮切除及次廣泛宮外孕手術(shù)等。

早上一起床一定要有足夠蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)槟愕募∪怵I了一晚上了
晚上睡覺前30分鐘也要攝入蛋白質(zhì)，因?yàn)槟銓⒚鎸?duì)一夜的饑餓
白天訓(xùn)練結(jié)束30分鐘內(nèi)要有攝入，當(dāng)然大多數(shù)人會(huì)選擇蛋白粉。
平時(shí)控制脂肪攝入，不吃油膩的，多吃蔬菜水果，淀粉的攝入不易過多！如米飯和土豆之類。多吃白肉，少吃紅肉，如雞魚。

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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院

簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國家二級(jí)甲等綜...

地址：眉山市東坡鎮(zhèn)文廟街1號(hào)

電話：其它：028-38221455,028-38222989,028-38221455 在線咨詢

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