自己來月經(jīng)的時候是有點發(fā)黑的那種，而且肚子也稍微有一些疼痛，脾氣也特別的不好，自己之前都沒有這樣過，而且晚上的時候還會失眠，月經(jīng)期可以吃什么？
 廖麗華 主治醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院 擅長：全科 在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。第二、進(jìn)食一些可以補鐵的食物，因為鐵是造血的主要原料。在月經(jīng)期經(jīng)血流失過多，會造成缺鐵，所以可以吃一些補鐵的食物，例如豬肝、菠菜。要注意葷素搭配，也不能光吃補的東西，飲食不平衡也是不好的。 |
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