孕婦6個月,吃什么好呢?

病情分析： 你好，懷孕6個月，屬于懷孕中期。忌吃寒涼、刺激、容易導(dǎo)致宮縮的食物，像山楂，桂圓，螃蟹等 。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒

多吃，肝，心，腎等動物內(nèi)臟，還必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，糖類，礦物質(zhì)和維生素以及無機(jī)鹽。飲食要葷素，粗細(xì)搭配，多吃豆制品。還應(yīng)該進(jìn)食足量的新鮮水果和蔬菜，以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素，每天挺好攝入500G蔬菜，蔬菜，水果富含纖維素，還能增加腸蠕動，促進(jìn)排便。每天要多喝湯水，比如骨頭湯（補(bǔ)鈣）、魚湯（鯽魚），1個星期7天最少喝3天魚湯。
意見建議：懷孕6個月營養(yǎng)雖然很重要，但不能過度營養(yǎng)；營養(yǎng)過度會使胎兒過大。導(dǎo)致分娩困難加大。最后，這個很重要，堅(jiān)持每天就是要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動