月經(jīng)睡不好怎么辦

1、在睡覺(jué)前，可以用熱水泡泡腳，這樣可以舒緩神經(jīng)，緩解疲勞狀態(tài)，時(shí)期安然入睡。
2、有些女性因?yàn)楹ε潞诎担跃拖矚g開(kāi)著燈睡覺(jué)，在加上經(jīng)期的影響，就很容易失眠。所以睡覺(jué)的時(shí)候要關(guān)燈。
3、在睡覺(jué)之前不要吃東西，因?yàn)槌酝陽(yáng)|西之后，血液是會(huì)集中在胃部，那么神經(jīng)就會(huì)處于興奮地狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)是很難入睡的。
4、要做好經(jīng)期衛(wèi)生，特別是女性私密處的清潔衛(wèi)生，選擇適合自己的衛(wèi)生巾?？梢宰屪约核母谩?/p>