14歲兒童補鈣吃什么好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好！14歲女孩子，已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)，說明已經(jīng)進入青春期，生長發(fā)育會進入快速期，平均每年生長約7-10厘米，如果每年生長速度低于5厘米，即屬于生長發(fā)育緩慢，可能與激素分泌，營養(yǎng)補充不足等有關(guān)。這個時期對鈣的需求量較大，需加強營養(yǎng)補充，多吃一些蛋白質(zhì)類食物，如果明確有鈣缺乏，可以口服維生素D、鈣劑治療，一般選擇碳酸鈣、乳酸鈣等。

林立讓 主治醫(yī)師 天津市口腔醫(yī)院

擅長：全科

結(jié)合您描述的情況，女孩月事來潮后，進入青春期末期。身高增長速度減慢，長高空間已經(jīng)不多。適當補充維生素d及鈣。青春期，每日鈣需要量是1200毫克。也就是750毫升的奶。維生素d能促進鈣吸收，注意飲食，不要太疲倦疲乏。