產(chǎn)后多長時間,陰道才能恢復(fù)到以前狀態(tài)?(現(xiàn)在46天,感覺陰道口比以前大)
穆萍北京恩濟中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科,不孕不育職稱:醫(yī)師
擅長:不孕不育、內(nèi)分泌紊亂、計劃生育、宮頸疾病及婦科感染性疾病的診治
產(chǎn)后體操產(chǎn)后腹部臃腫,體態(tài)不雅,給生活和工作帶來諸多不便,令人煩惱和沮喪。俗話說:“胖人先胖肚?!比说姆逝滞ǔJ怯筛共块_始的,其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉,在日常生活中很少參加運動,不能做緊張性收縮,而腹腔、腹壁又易于堆積脂肪,所以不少人顯得大腹便便。 要想使腹部健美,必須使腹肌發(fā)達(dá),保持一定的緊張度,消除腹部多余的脂肪。 常用的運動除仰臥起坐以外還有: 一、仰臥床上,兩膝關(guān)節(jié)屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進(jìn)行深呼吸運動,肚子一鼓一收。 二、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替打動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做五十次左右。 三、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上翹,膝關(guān)節(jié)不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度比較好達(dá)到90度,翹上去后停一會再落下來,如此反復(fù)進(jìn)行,直到腹部發(fā)酸為止。 四、兩手放在身體的兩側(cè),用手支撐住床,兩膝關(guān)節(jié)屈曲,兩腳掌蹬住床,臀部盡量向上抬,抬起后停止,4秒鐘落下,休息一會再抬。 五、手放在身體兩側(cè),兩腿盡量向上翹,翹起來后象蹬自行車一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸沉為止。 六、立在床邊,兩手扶住床,兩腳向后撤,身體成一條直線,兩前臂屈曲,身體向下壓,停兩三秒鐘后,兩前臂伸直,身體向上起,如此反復(fù)進(jìn)行5-15次。 七、一條腿立在地上 王芳南京現(xiàn)代長城皮膚病研究所 皮膚性病職稱:主任醫(yī)師
擅長:蕁麻疹,濕疹,牛皮癬等各種皮膚病
生孩子導(dǎo)致的陰道松弛的情況,自己很難恢復(fù)的,除非你經(jīng)常性的做縮肛鍛煉才有一點作用,要是松弛嚴(yán)重,可以考慮做縮陰手術(shù)治療的了 |
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醫(yī)院:眉山市人民醫(yī)院
簡介:眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立,始建于 1940 年,經(jīng)過六十多年的發(fā)展,已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國家二級甲等綜...
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