備孕期間吃什么食物好
 楊培玲青島新陽光婦產(chǎn)醫(yī)院 婦產(chǎn)科職稱：主任醫(yī)師
擅長：新式子宮切除、子宮肌瘤剜除、婦科整形等手術(shù)。
備孕期間飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主；注意補鐵；補充維生素C；維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；保證高蛋白食物。1、食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等；3、蔬菜的選擇，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。4、水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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